Todos nos angustiamos de vez en cuando, pero esperar siempre lo peor, aun cuando sepamos que es poco probable que suceda lo que tanto tememos, más bien puede ser un síntoma que denote que está luchando contra la angustia crónica que, más allá de causarle algunas noches de insomnio, puede llevarlo a padecer graves problemas de ansiedad, en especial si no se atiende. Aprovechando las intensas y efectivas técnicas de la terapia cognitiva conductual y de la terapia de la aceptación y el compromiso, Kevin L. Gyoerkoe, doctor en Psicología, y Pamela S. Wiegartz, doctora en Filosofía, proponen métodos sencillos y eficaces que permiten controlar la angustia y reducir el estrés. A través de técnicas de relajación, métodos para mejorarlas relaciones, sugerencias para transformar los pensamientos aprensivos, autoevaluaciones, entre otros, este libro le llevará a vencer la angustia y vivir relajado, confiando y seguro de sí mismo.
