Todo el mundo sabe lo que es sentirse angustiado, preocupado, nervioso, asustado, tenso o lleno de pánico. Con frecuencia, la ansiedad no es más que una molestia, pero a veces puede llegar a incapacitarle e impedirle hacer lo que quiere hacer de verdad con su vida. Pero la buena noticia es que se puede cambiar este círculo tóxico. Las estrategias y pautas que David D. Burns presenta en este libro, sin fármacos ni drogas, se han desarrollado para curar la depresión y todos los tipos concebibles de ansiedad. El objetivo del tratamiento no es una simple mejora parcial, sino la recuperación plena. Esto puede parecer imposible, pero las últimas investigaciones confirman la experiencia clínica que el doctor Burns ha acumulado a lo largo de los años: es posible vencer el miedo sin medicamentos y sin largas terapias. Sólo hace falta un poco de valor, sentido común, y los consejos de la psicología cognitiva que se explican en este libro. ?Un libro esencial: enseña al lector a resolver sus problemas de ansiedad, y está escrito de una manera diáfana y absorbente.? Albert Ellis, fundador del Instituto Albert Ellis y autor de Acéptate, acéptalo (con B. Powers), Controle su ira antes de que ella le controle a usted, Usted puede ser feliz, Cómo controlar la ansiedad antes de que le controle a usted, Vivir en una sociedad irracional (con S. Blau) y Una terapia breve más profunda y duradera, todos ellos también editados por Paidós.
