Este libro constituye una excelente herramienta para lograr el equilibrio muscular y corporal que toda persona, sea o no deportistas, necesitas. Las existencias de una actividad prolongada, las malas posturas adquiridas e incluso la práctica deportiva regular no supervisada por un experto conducen, a la larga, a sobrecargas y descompensaciones musculares, dolores articulares e incluso lesiones. La mayoría de estas molestias y el riesgo de sufrirlas pueden evitarse fácilmente, dedicando apenas unos minutos al día a nuestro bienestar. Una guía de estiramientos adecuada es la garantía de una mejora rápida y de que cada segundo que invertimos en nosotros nos va a aportar beneficios a corto y largo plazo. Por todo esto, este libro de referencia para el entrenamiento de la flexibilidad contiene: Una completa descripción de los principales métodos de entrenamiento de la flexibilidad. 100 estiramientos ordenados por zonas del cuerpo y grupos musculares trabajados. Explicaciones detalladas de cómo realizar cada uno de los ejercicios y los colectivos a los que pueden resultar más beneficios. Más de 200 fotografías e ilustraciones para facilitar la comprensión de textos. Una guía completa de los mejores estiramientos para combatir las dolencias musculares y articulares más comunes. Detalladas descripciones anatómicas de las distintas zonas tratadas. Si usted no sufre ninguna molestia, pero quiere conservar un estado de forma optimo o incluso si es un deportista que busca una mejora sustancial en su rendimiento, mantener unos niveles de flexibilidad apropiados, es sin duda, uno de los pasos que le ayudaran a lograrlo.
