El entrenamiento con el Thera-Band constituye un método muy efectivo para aumentar la capacidad de
rendimiento de todos los principales grupos musculares. El entrenamiento se basa en un principio muy
simple, pero extremadamente efectivo: la resistencia.
Con el Thera-Band usted podrá practicar casi toda la gama de ejercicios de fitness, en cualquier momento
y lugar: su coste es reducido, la cinta es ligera y manejable, su uso no depende ni del nivel de
entrenamiento ni de la edad.
Este libro se presenta con los ejercicios agrupados según los músculos o grupos musculares que se
entrenan: musculatura del tronco, de la cintura escapular, de los brazos, del abdomen, de los
pectorales, de los glúteos, de las piernas y de la espalda.
La descripción del ejercicio se hace mediante un texto breve y conciso y se explica con fotos. Las
variaciones permiten empezar el ejercicio en otra posición inicial o aumentar el grado de dificultad
modificando las palancas. También incluye informaciones complementarias acerca de los errores que deben
evitarse al realizar los ejercicios y los efectos especiales de los mismos. Los dibujos le van indicando
qué musculatura realiza la mayor parte del esfuerzo.
Además, estos ejercicios le permiten diseñar su propio programa, personalizado, que puede realizar a
diario durante 15 minutos.
