En una era en la que la ansiedad es cada vez más común, aprender a serenarse y a regular el sistema nervioso puede ser clave para nuestro bienestar. ¿Te cuesta relajarte incluso cuando estás de vacaciones? ¿Te irritas constantemente ante el menor contratiempo? ¿Sientes tu respiración agitada y te cuesta conciliar el sueño? Si la respuesta a estas preguntas es afirmativa, puede que tu sistema nervioso haya sufrido desajustes. Esta obra te enseñará cómo recuperar el equilibrio y experimentar más calma en tu vida diaria. Analizando el fascinante funcionamiento de nuestro sistema nervioso y la conexión entre el cerebro y el cuerpo, donde acabamos almacenando nuestras emociones, Nahid de Belgeonne nos enseña cómo liberar estrés de forma física a través de los sentidos, la respiración y el movimiento somático. A lo largo de estas páginas, encontrarás sencillas prácticas y ejercicios diarios para mostrarte cómo: ? Relajar el cerebro a través de micromovimientos.
- Transformar tus emociones regulando la respiración,
- Incorporar alimentos que tengan un impacto positivo en tu estado de ánimo,
- Regular tu sistema nervioso en coordinación con las personas de tu entorno.
