En el Siglo XXI el estrés se ha convertido en parte de nuestra vida diaria. El tráfico, la contaminación, el exceso de trabajo, el poco tiempo, la crisis económica, los conflictos, la familia, la sociedad, el dinero, etc. representan eventos que pueden provocar un alto nivel de estrés que se traducirá en enfermedades físicas y emocionales, propiciando una mala calidad de vida y poca productividad laboral. No podemos evitar vivir de una manera tan acelerada, ni dejar de tener presiones en el trabajo, la familia o sociales, pero sí podemos cambiar la manera en que percibimos los diversos eventos, ya que lo importante no es lo que nos sucede, sino cómo lo tomamos. Es a partir de calificativos catastróficos, preocupación excesiva, sentimientos negativos o dar más importancia de lo que tienen a situaciones o personas que los niveles de estrés se elevan provocando infartos, úlceras, presión arterial alta, irritabilidad o depresión. Es por ello que existen en la actualidad un sinnúmero de técnicas de autocontrol del estrés con el fin de dar herramientas a las personas para poder enfrentar de manera efectiva y productiva los diversos eventos de su vida diaria y volver al estrés un amigo y tomar de él los beneficios que ofrece. En Tú controlas tu vida, Tú controlas tu estrés encontrarás la posibilidad de conocer tus niveles de estrés, quién y qué, te lo provoca y escoger la técnica de autocontrol más adecuada para ti, ya que sólo "Tú controlas tu vida, Tú controlas tu estrés".
