El contenido del libro es una propuesta para personas mayores que aun conservan la ilusion de seguir adelante, de avanzar, de no quedarse estancados por su edad. La obra puede ser de utilidad para los educadores y voluntarios de tiempo libre. El contenido enseña ejercicios fisicos y posturas corporales, tecnicas de respiracion y de relajacion, como un metodo para aumentar la flexibilidad corporal, la vitalidad, la concentracion, la memoria, la serenidad y la autoestima, ademas de favorecer la comunicacion con los demas. Nos encontramos ante un legado cultural proveniente de Oriente, adaptado al saber y costumbres de Occidente
