El magnesio es imprescindible para la relajación muscular, la obtención de energía en el ciclo de Krebs y en la formación y reparación de los tejidos Las personas que hacen ejercicio físico prolongado saben que la falta de potasio en el músculo provoca calambres, pero casi nadie les ha explicado que la falta de magnesio también. Tampoco saben que este déficit puede provocarles un accidente cerebrovascular e incluso la muerte súbita. La importancia del magnesio en el organismo es transcendental en cualquier individuo, en el deportista yen los niños en especial, porque sus necesidades son mayores. Además: 1. Interviene en el buen funcionamiento del aparato locomotor. 2. Estimula la fabricación y la reparación de los tendones, cartílagos, ligamentos y tejidos. 3. Activa la función del sistema nervioso central. 4. Favorece el correcto trabajo mental y la concentración y evita la ansiedad y el nerviosismo. 5. Ayuda a obtener energía para el ciclo de Krebs. La autora explica la importancia de este mineral, junto al colágeno, en la prevención de las enfermedades "modernas" (colesterol, diabetes, hipertensión, artrosis, osteoporosis, etc.), y describe por qué es importante el consumo de alimentos y sustancias ricas en magnesio, por qué los atletas etíopes ganan las competiciones de fondo, y explica las razones para tomarlo desde muy temprana edad.
